Detta tillstånd är en av de vanligaste åkommorna som drabbar axelleden, särskilt äldre och medelålders personer. Yngre kan också drabbas men då oftast efter något trauma mot axeln. Besvären kommer ofta efter repetitivt arbete då armen hålls utåtlyft från kroppen, exempelvis vid långvarit arbete med datormus, kassörska eller tennis. Det är dessutom vanlig förekommande efter styrketräning med alltför mycket låsta pressövningar såsom bänkpress.

iStock_000011978518Small

 

Besvären kommer av en inklämning av strukturer under “skulderhöjden” i axelleden. Orsaken kan förklaras som ett försämrat rörelsemönster kring axelleden, där de stabiliserande musklerna i rotatorcuffen inte lyckas centrera överarmsbenets huvud i ledpannan. Ledhuvudet dras då uppåt i leden och skapar ett tryck och friktion mot rotatorcuffens fästessenor och / eller en slemsäck. Dessa strukturer kan svullna upp och göra ont vid vissa rörelser. Typiskt är att det gör ont att sova på axeln.
Rörelser som utlöser smärta kan vara rörelser i axelhöj i horisontalplan såsom vid bänkpress, eller vid stark inåtrotation som exempelvis knäppa BH bandet eller stoppa in skjortan i byxorna bak på ryggen. Andra smärtsamma rörelser kan vara att ta på sig jackan eller säkerhetsbältet i bilen.

Du som känner igen besvären hos dig själv, hur blir du av med dem?

Undvik all aktivitet som utlöser skarp smärta. Huggande, skärande smärta kan betyda att besvären försämras. Lättare värk däremot, särskilt efter rehabträning kan bara vara bra för läkningen, det tyder på ökad cirkulation. Det är bra att röra på axeln för att bibehålla rörligheten så att du inte stelnar till.

Behandling: Du bör ganska snart boka en tid hos en av våra naprapater. Naprapaten ställer en korrekt diagnos på din axel vilket är en förutsättning för din fortsatta rehabilitering. Ofta kan nackbesvär finnas som en orsak till att axeln fungerar sämre. Ett dåligt rörelsemönster i nacken kan skapa muskelkramp i skuldrans muskulatur vilket i sin tur försämrar axelns rörelsemönster. Därför kan behandling av nacken vara helt avgörande vid dessa besvär. Naprapaten jobbar vidare med lokalbehandling av själva axeln också. Din naprapat använder sig av massage, triggerpunktsbehandling, akupunktur med mera. I svåra fall kan stötvågsbehandling (ESWT) användas för att behandla ärrvävnad och förkalkningar i axeln.

Massage skuldra

 

Rehabträning: Träningen som du gör själv är kanske den viktigaste delen av alla. Den bör syfta till att öka cirkulationen och stärka upp de skadade strukturerna men också förbättra rörelsemönstret i axeln och skuldran. Räkna med träning ganska ofta, åtminstone varannan dag. Träningen fungerar bra med gummiband så det är något du kan göra hemma. Övningarna får du av din naprapat men du hittar dem även i vår övningsbank.

Det tar ibland lång tid att komma tillrätta impignement syndrome, tre månaders rehabträning är vanligt, ibland längre. Har du några ytterligare frågor så hör av dig till oss.

©Anders Benktander, Citynaprapaterna

Tidsbokning
Ring 08-30 60 79 eller boka via vårt bokningssytem.
Senaste nytt
  • WP_Post Object ( [ID] => 1561 [post_author] => 3 [post_date] => 2019-10-01 18:51:52 [post_date_gmt] => 2019-10-01 16:51:52 [post_content] => Har du aldrig varit hos Naprapat förut? Vill du veta hur ett första besök går till hos oss? Låt oss berätta.

    Första gången du kommer till oss rekommenderar vi att du är på plats ett par minuter innan den tid du bokat.

    Väl på plats finns ett kort formulär som du ska fylla i innan du kliver in hos din terapeut, en så kallad hälsodeklaration. Denna är till för oss för att se om vi behöver anpassa besöket utifrån några specifika sjukdomar och/eller tillstånd.

    Slå dig under tiden ner i vårt väntrum så kommer din terapeut ut och hämtar dig.

    Inne i rummet kommer naprapaten börja med att fråga dig om din problematik och allt vi behöver känna till om dina levnadsvanor och på vilket sätt ditt besvär påverkar dig.  Detta för att veta hur vi ska lägga upp en behandlingsplan. En så kallad anamnes. 

    När anamnesen är klar börjar undersökningen. Denna anpassar vi utifrån din problematik och vad vi fått för ledtrådar under samtalet. 

    Vi börjar med att utesluta allvarligare sjukdomstillstånd och skador för att sedan gå in mer och mer specifikt för att ta reda på exakt vad du har för diagnos och varför du fått den. (”Diagnos” kan låta ganska allvarligt men detta kan i sin tur vara allt från nackspärr till löparknä eller musarm.) När vi kommit fram till detta lägger vi en behandlingsplan och efter ditt samtycke påbörjas behandlingen. 

    Planen kan vara allt från en behandling och ett par hemövningar ofta återbesök utspridda under en tid. Allt beroende på Din problematik och hur din kropp svarar.

    En behandling hos oss kan bestå av olika tekniker för leder, muskelfästen och muskler. Bland annat så använder vi oss av manipulation och mobilisering av leder.  Massage, dry needling och triggerpunktsbehandling för muskler. Om du har ont i en sena så är stötvågsbehandling en vanlig metod här på kliniken. Du kommer i princip alltid få med dig övningar eller andra tips som du själv kan jobba med för att påskynda läkningen. Nu vet du hur det går till hos oss. Inte så farligt va? Så har du ont någonstans i kroppen, tveka inte att höra av dig till oss, vi hjälper dig! [post_title] => Ny hos naprapat [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => ny-hos-naprapat [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2019-10-03 19:09:02 [post_modified_gmt] => 2019-10-03 17:09:02 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1561 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Ny hos naprapat
    - Nyheter
    Har du aldrig varit hos Naprapat förut? Vill du veta hur ett första besök går till hos oss? Låt oss... Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 1286 [post_author] => 3 [post_date] => 2019-09-10 15:51:11 [post_date_gmt] => 2019-09-10 13:51:11 [post_content] => https://www.youtube.com/watch?v=_Y0PsKEUc5Q [post_title] => K.20 Lutande tornet [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => k-19-lutande-tornet [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2019-09-18 11:32:36 [post_modified_gmt] => 2019-09-18 09:32:36 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1286 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    K.20 Lutande tornet
    - Träning
    Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 1520 [post_author] => 3 [post_date] => 2018-08-28 17:46:37 [post_date_gmt] => 2018-08-28 15:46:37 [post_content] => https://www.youtube.com/watch?v=4hsy7T7nHtU [post_title] => Paddan [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => paddan [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2018-08-28 17:46:37 [post_modified_gmt] => 2018-08-28 15:46:37 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1520 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Paddan
    - Nyheter
    Läs mer »
Odengatan 80-82
|
113 22 Stockholm
|
Tel: 08-30 60 79
|