Massage

Massage är en uråldrig metod för att stödja kroppens hälsa och välbefinnande, och har använts i flera tusen år inom många olika kulturer. Med en mängd tekniker och tillvägagångssätt har massagen genom tiden anpassats för att kunna erbjuda en bred palett av fördelar, från avslappning och stresslindring till behandling av specifika muskelproblem. Genom att bearbeta muskler och vävnader med olika tryck och rörelser, kan massage hjälpa till att lösa upp spänningar i kroppen, lindra smärta och stärka både kroppslig och mental balans. Idag används massage i både förebyggande och rehabiliterande syfte, vilket gör att behandlingen kan anpassas efter individuella behov och önskemål – oavsett om ditt mål är att slappna av, hantera vardagsstress, eller få hjälp med muskelbesvär.

Vad kan massage göra för dig?

Massage har en kraftfull inverkan på kroppen genom att den främjar blodcirkulationen, vilket hjälper till att transportera bort slaggprodukter och tillför syre och näring till kroppens muskelvävnader. En förbättrad blodcirkulation bidrar till att minska stelhet och spänningar och ger en förnyad känsla av energi. Massage kan också påverka nervsystemet, särskilt det parasympatiska nervsystemet, som aktiveras när vi känner oss trygga och avslappnade. Genom att massagen sänker stresshormoner och främjar lugnande signaler i kroppen, kan den bidra till ett ökat lugn och till att minska symtom av oro och stress.

Vid regelbunden massage kan man även märka positiva effekter på sömnkvaliteten, eftersom massage kan hjälpa kroppen att slappna av på djupet, vilket gör att man lättare kan falla i en naturlig sömncykel. Många upplever en ökad känsla av välmående och balans, vilket är några av de mest långsiktiga effekterna av massage.

Olika typer av massage

Massage finns i flera olika varianter, och varje typ har sina egna unika egenskaper och fördelar:

Svensk klassisk massage är en av de mest populära och använda formerna av massage. Den fokuserar på att bearbeta muskler och mjukvävnad genom långa, mjuka rörelser kombinerat med djupare tryck, vilket ger en balanserad mix av avslappning och muskelbearbetning. Denna massage passar särskilt bra för dig som vill lindra muskelspänningar eller bara få en avkopplande stund.

Idrottsmassage riktar sig ofta till de muskler och områden som utsätts för påfrestning vid fysiska aktiviteter och träning. Den kan vara djupgående och fokuserar på att minska spänningar, förebygga skador och förbättra återhämtningstiden efter intensiv träning. Idrottsmassage är särskilt användbar för aktiva personer och idrottare, men kan även vara effektiv för dig som har ett fysiskt krävande arbete.

Vem kan ha nytta av massage?

Massage passar för de flesta och kan anpassas för olika kroppstyper och behov. För den som har ett stillasittande arbete och ofta känner av stelhet och spänningar kan regelbunden massage hjälpa till att öka rörligheten och minska smärta i rygg, nacke och axlar. För dig som tränar mycket kan massage bidra till en snabbare återhämtning och även minska risken för skador, eftersom den hjälper musklerna att behålla sin flexibilitet och styrka. Även om du inte har några specifika muskelbesvär kan massage ge stor nytta för ditt mentala välbefinnande, särskilt om du ofta känner dig stressad eller har svårt att koppla av. Studier har visat att massage kan hjälpa till att sänka stressnivåerna, minska ångest och främja en djup avslappning som kan bidra till ett förbättrat fokus och välbefinnande i vardagen.

Pris: 890 kr 60 minuter, 490 kr 30 minuter. Detta kan användas som avdrag för friskvårdsbidrag för ett företag.