Citynaprapaterna har en mycket stor erfarenhet av behandling av kroppsliga besvär. Den genomsnittliga yrkesverksamma tiden för våra naprapater är mycket lång, vilket gör att du kan känna dig trygg hos oss. Vi uppdaterar oss kontinuerligt i form av kurser och seminarier vilket ger oss ny inspiration och kunskap, allt för att du som kund skall kunna lita på att få bästa tänkbara hjälp.

Porträtt Anders Benktander
Anders Benktander

Leg. naprapat

Jag har jobbat som naprapat sedan 1999 och arbetar till stor del med idrottsrelaterade besvär hos motionärer och idrottare. I mitt jobb vill jag hitta och förstärka svaga länkar och skapa bra strategier för rehabilitering för att de som söker mig skall bli friska på riktigt! Förutom mitt jobb som naprapat så ingår jag dessutom i The Academy’s utbildningsteam för personliga tränare.

Själv ägnar jag mig gärna åt crossfit, eller varför inte en runda i skogen med min mountainbike?

anders@citynaprapaterna.se

Porträtt Lena Dräckes
Lena Dräckes

Leg. Naprapat

Dalkulla som först jobbade inom sjukvården, innan jag utbildade mig till naprapat och varit verksam sedan 2004.

Jag brinner för mitt jobb och älskar variationen, allt från idrottsrelaterade skador till spända axlar. Målet är att jobba långsiktigt och hitta orsaken till problemet samt förebygga framtida besvär.

Du får som patient hos mig med dig kunskap och verktyg att applicera i din vardag och träning.

Mitt examensarbete på Naprapathögskolan handlade om träning för gravida, vilket jag har haft stor nytta av som naprapat. Jag har dessutom på senare tid vidareutbildat mig inom just det ämnet. Jag har dessutom gått kurser inom idrottsmedicin, och västerländsk akupunktur.

Tidigare lade jag mycket tid i thaiboxningsgymet, men nuförtiden blir det mest löpning och styrketräning.

lena@citynaprapaterna.se

Porträtt Daniel Holmström
Daniel Holmström

Leg. Naprapat

Norrlänning som jobbat som legitimerad naprapat sedan 2004 och har själv en bakgrund inom simning, fotboll och ishockey och har därför alltid varit intresserad av idrottsskador. Jag har vidareutbildat mig inom bland annat akupunktur, manipulationstekniker.

För att du som patient ska få ett lyckat behandlingsresultat och för att du ska kunna undvika framtida besvär stannar jag inte vid själva behandlingen, utan hjälper dig också med rehabilitering, ergonomi och träningstips.

Lika mycket som jag tycker om att hjälpa mina patienter tycker jag om god mat, gott rödvin och gärna till tonerna av riktigt bra eurodisko. daniel@citynaprapaterna.se

Porträtt Sofia Rosendahl
Sofia Rosendahl

Leg. Naprapat

Oavsett om du har åkt på ryggskott, en “gubbvad”, är nybliven mamma eller har kontorsaxlar så kan du komma till mig. Jag har jobbat på Citynaprapaterna sedan 1999 och mina starka nypor jobbar gärna med allt från ungdomar till äldre. Jag har vidareutbildat mig inom träning efter graviditet, manipulationstekniker samt Västerländsk akupunktur hos AKAB.

Jag tror på bibehållen rörlighet, styrka och balans och att förebygga vad jag kallar ryggrädsla.

Jag älskar att vara utomhus och hålla igång med familjen och med regelbunden vardagsmotion.

sofia@citynaprapaterna.se

Sofia Laas

Naprapat

Jag har stor erfarenhet inom träning och dans, är utbildad i dry-needling, näringslära och har en bakgrund inom dans och musikal. Jag arbetar utanför kliniken som personlig tränare och gruppträningsinstruktör samt danslärare.

Det som driver mig i mitt arbete som naprapat är att se till kroppen som helhet. Samspelet mellan både det fysiska, det psykiska och dina levnadsvanor. Jag vill hitta grunden till din problematik/smärta och tillsammans med dig hitta nyckeln till en hållbar lösning som fungerar för just dig och din kropp.

Jag arbetar med allt ifrån svårare elitdansarskador till vanliga kontorsnackar och ryggvärk.

Jag har ett stort intresse för träning i alla dess former. Min fritid spenderar jag helst med familj och vänner i gymmet, danssalen eller på resande fot. Jag uppskattar god mat, sol och kultur i trevligt sällskap!

Porträtt Ursula Wecke
Ursula Wecke

Leg. Naprapat

Det var jag och Maggan som startade Citynaprapaterna 1985 och är legitimerad naprapat med stor erfarenhet. Jag jobbar med många klassiska naprapatdiagnoser och diagnostik och behandling av nacksmärtor ligger mig mycket varmt om hjärtat.
Om jag inte var så ödmjuk skulle jag säga att jag har klinikens bästa bollträff på golfbanan. Har tidigare jobbat med behandling av golfspelare på damernas PGA europatour. ursula@citynaprapaterna.se

Ewa Debatin

Naprapat

Jag tar examen vid Naprapathögskolan i Maj 2020 och arbetar efter det som naprapat på Citynaprapaterna. Jag är även utbildad inom dry needling. Jag värderar samarbetet mellan patient och terapeut högt och vill kunna vara ett stöd i förloppet att komma tillbaka från smärta/skada. Något annat som intresserar mig extra mycket är hur smärta fungerar i kroppen och lägger stor vikt i att utbilda mina patienter baserat på det.

Utöver mina intressen inom naprapatin så ligger träning och matlagning nära hjärtat, det finns inget bättre än att experimentera med nya maträtter, allra helt från Asien.

Porträtt Margareta Runmon-Hasselgren
Margareta Runmon-Hasselgren

Leg. Naprapat, TKM-akupunktör

Jag är legitimerad naprapat och akupunktör och det var jag som 1985 grundade Citynaprapaterna, så jag har hunnit samla på mig en hel del erfarenhet. När jag behandlar patienter, kombinerar jag akupunktur med naprapati. Jag är TCM-utbildad, alltså inom traditionell kinesisk medicin, och har också gått Svenska Akupunkturutbildningen som bygger på västerländsk medicin.
Träning tar en stor del av min fritid och jag har också gått steg 1 och 2 i Svenska Idrottsmedicinska Föreningen, SFAIM. margaretha@citynaprapaterna.se

Tidsbokning
Ring 08-30 60 79 eller boka via vårt bokningssytem.
Senaste nytt
  • WP_Post Object ( [ID] => 1701 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-06-06 15:11:00 [post_date_gmt] => 2020-06-06 13:11:00 [post_content] =>

    Det var vanligare förr att människor som spelade tennis drabbades av just denna åkomma. Man tror att det var för att de gamla träracket som fanns förr hade en mindre "sweet-spot", träffytan för optimal träff, där vibrationerna var ganska små. Typiskt var då att motionärer som inte hade perfekt träff men ändå spelade mycket tennis var särskilt utsatta. De var också mer benägna att få armbågssmärta. Nuförtiden är utrustningen bättre och ett modernt tennisracket är mer förlåtande. Detta medför mindre vibrationer och därmed mindre risk för armbågsbesvär.

    Idag drabbas vi fortfarande av tennisarmbåge eller ”lateral epikondalgi” som det heter på medicinskt språk. Det är dock vanligare att det kommer av andra aktiviteter än tennis. Vi hör patienter som berättar om utlösande sysslor såsom trädgårdsarbete, renoveringar eller faktiskt även alltför mycket datorarbete. Såklart, en alltför snabb ökning av mängden tennis eller Padel-tennis orsakar ju fortfarande en del smärtsamma armbågar märker vi på kliniken.

    Symptom

    Du som har en tennisarmbåge märker att det gör ont på armbågens utsida. Det kan stråla och göra ont över ett större område men det finns ofta en punkt på skelettet på armbågens utsida som är särskilt öm om du klämmer där.

    Det är vanligt att du får ont ont när matkassar skall lyftas, hälsar på en person. När ett mjölkpaket greppas ovanifrån brukar det kunna utlösa en del obehag från armen. Vanligt är dessutom att du upplever att du alltid slår emot den onda punkten på armbågen emot hårda föremål som exempelvis dörrkarmar och möbler. Sannolikt så gör du så hela livet men utan en irritation på armbågen så noterar vi inte stötkänningarna.

    De som drabbas är ofta mellan 40-50 år. Det kan förekomma hos både yngre och äldre individer men då finns ibland trauma med som en del av orsaken. Smärtan kommer från en ömmande sena till musklerna på underarmens ovansida som fäster på överarmsbenets utsida. Senan har utsatts för mer belastning än vad den är van vid under en tid och reagerar med att bli irriterad och öm. Efter några veckor så kan ärrvävnad bildas och tillståndet blir då mer av kronisk karaktär.

    Många som har tennisarmbåge upplever det som att ingenting händer över tid. Det gör bara ont och det verkar inte bli bättre av sig själv.

    Vad gör du som drabbats?

    Först och främst skall du veta att tennisarmbågar försvinner! Se det som att senan till muskeln är lite för svag så att den blir överansträngd av den egna muskelns arbete. Lösningen är att utsätta armbågen för lagom belastning så att den kan bli starkare på sikt. Då försvinner också det onda.

    Inledningsvis så brukar senan vara i ett så kallat "reaktivt" tillstånd. Då gör det mesta ont. Vettigast under denna period som vara mellan 2-6 veckor är att bara avlasta den från onda aktiviteter. Du märker att du har kommit ur denna period när det spontant känns lite mindre besvärande. Då är det dags för fler åtgärder.

    Naprapaten kan hjälpa dig

    Det första vi gör när vi träffar på en person som lider av tennisarmbåge är att konstatera att det verkligen är en tennisarmbåge. Det finns en del andra tillstånd med liknande symptom som vi vill utesluta och som skall hanteras annorlunda.

    När vi ställt diagnosen så försöker vi hitta en orsak till varför du drabbats. Det kan vara avgörande för att snabbt komma tillbaks och slippa det onda. Vanliga orsaker kan vara att någon annan del av rörelsekedjan har gett dig besvär tidigare. Exempelvis så kan en ond axel göra så att du undviker att röra och belasta den och istället kompensera det med en ökad belastning i din armbåge. Det kan också röra sig om att kroppens andra sida haft en skada eller smärta. Det kan medföra att du använder den friska sidan mer och ökar så risken för en överbelastning där.  

    Behandling

    Under en naprapatbehandling så strävar vi efter att normalisera rörelserna i kroppens leder. Om din nacke har rörelseinskränkningar och smärta som kan spela roll så behandlar vi den. Även rörelseinskränkningar i axelleden, handleden och själva armbågsleden kan också behöva behandling. Vi jobbar med behandling av mjukdelarna runt armbågen. Det kan vara behandlingar som massage, triggerpunktsbehandling eller dry needling. Stötvågsbehandling verkar vara den mest verksamma behandlingen just för en kronisk tennisarmbåge.

    Stötvågsbehandling hälsena
    Stötvågsbehandling

    Rehab

    En bra strategi kring hur du skall avlasta respektive belasta armbågen verkar vara helt avgörande för att du skall komma tillbaks snabbt. Vi hjälper dig att strukturera upp din rehab med övningar och en progression av dessa. Då kan du öka kapaciteten i armbågen och bli starkare där. Med en starkare sena så brukar det bara vara en tidsfråga innan smärtan börjar klinga av. Räkna dock med att det tar ett tag att bli återställd, flera månader är vanligast, men med rätt åtgärder så kommer det att gå betydligt snabbare i alla fall.

    [post_title] => Tennisarmbåge - så funkar det! [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => tennisarmbage-sa-funkar-det [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-06-06 22:46:17 [post_modified_gmt] => 2020-06-06 20:46:17 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1701 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Tennisarmbåge – så funkar det!
    - Artiklar
    Det var vanligare förr att människor som spelade tennis drabbades av just denna åkomma. Man tror att det var för... Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 1746 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-05-14 21:01:53 [post_date_gmt] => 2020-05-14 19:01:53 [post_content] =>

    Coronapandemin har drabbat oss alla på något sätt. Dock är det så att en grupp människor sticker ut även i dessa tider. Vi tänker på våra doktorer, sjuksköterskor och andra vårdanställda som har kämpat på sjukhusen länge nu med långa arbetspass, jobbig skyddsutrustning och en totalt, väldigt ansträngd situation.

    Vi på Citynaprapaterna försöker bidra med det vi kan bäst, nämligen att få människors kroppar att fungera bättre och slippa ha ont.

    Du som jobbar inom vården och har eller har haft en ansträngd tillvaro den senaste tiden. Boka upp en naprapatbehandling så får du 25% på priset och betalar bara 540kr (ordinarie pris: 720 – 750kr) När du kommer till oss så visar du din sjukhuslegitimation så får du det lägre priset på alla de behandlingar som du bokar. Erbjudandet gäller fram till och med vecka 25.

    Välj ”Behandling vårdpersonal” när du väljer tjänst i vår onlinebokning. Det går också bra att ringa 08-30 60 79, så hjälper vi dig att hitta en tid.

    [post_title] => Rabatt för vårdpersonal [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => rabatt-for-vardpersonal [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-05-14 21:01:55 [post_modified_gmt] => 2020-05-14 19:01:55 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1746 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Rabatt för vårdpersonal
    - Nyheter
    Coronapandemin har drabbat oss alla på något sätt. Dock är det så att en grupp människor sticker ut även i... Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 1645 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-05-01 16:58:05 [post_date_gmt] => 2020-05-01 14:58:05 [post_content] =>

    Visste du att hälsporre inte är en diagnos? Hälsporre är något du kan se på en röntgenbild från sidan av foten. Till synes en tagg som ser ut att sticka personen under hälen. Det märkliga är att du kan ha en tydlig hälsporre men inte uppleva något besvär av den. Dessutom förekommer ofta tvärtom, jätteont under hälen men ingen hälsporre som syns vid en röntgenundersökning.

    I alla fall. Det är en mycket vanlig diagnos här på kliniken, vi kallar den även för Plantar Fashiit som är den medicinska diagnosen. Smärtan kommer av att fästet på hälen från fotens senplatta i hålfoten blir överbelastat. Ibland växer det in kalk i fästet som sedan kan ses som ”sporren” på röntgenbilden.

    Den uppkommer oftast som en klassisk överbelastning efter alltför snabb stegring av promenader eller löpning. Ibland kan den även uppkomma efter att en person bytt till lite enklare skor utan dämpning eller uppbyggnad och använt dem flitigt under en period.

    Analys av din fots funktion

    Hur vet du att det är en hälsporre?

    Ett av de tydligaste tecknen är morgonsmärta och stelhet när du kliver ur sängen. Det onda sitter då under hälen ofta mot insidan av hälen och ibland en bit fram under foten. Det brukar även kunna kännas av under promenader eller om du går barfota på hårda golv.

    Vad gör vi här kliniken?

    Det första vi gör är att analysera din fot och konstatera att det verkligen är en hälsporre. Vi undersöker och bedömer din fot för att komma fram till varför du drabbats. Förutom överbelastning så kanske du har nån svaghet eller försämrad rörlighet i underkroppen som spelar roll? Exempelvis så kan en höft som saknar adekvat rörlighet påverkar fotens rörelser på ett negativt sätt. Efter en bra analys så är det också lättare att komma fram till rätt åtgärder i form av behandling och rehabstrategi.

    Hur behandlar vi hälsporre?

    Med naprapati så kan vi återställa eventuella rörelsehinder i lederna från foten och upp till höften. Vi kan jobba med mjukdelar i foten och underbenen i form av massage, pressurgrepp och nålbehandling. Stötvågsbehandling verkar vara den enskilt mest verksamma behandlingsformen för hälsporre. Det gör lite ont men resultaten brukar vara goda. Ibland kan även ett ilägg i dina skor verka smärtlindrande.

    Stötvågsbehandling av plantar fashiit

    Rehab

    Med hemövningar och ett individanpassat, progressivt rehabprogram så ökar du själv kapaciteten i foten efter behandlingarna. I takt med att styrkan ökar i foten så minskar också dina besvär. Räkna dock inte med att det finns någon Quick-Fix för denna hälsmärta. Det brukar ta alltifrån ett par månader till ett halvår innan du är helt återställd. Lika bra att börja idag!

    [post_title] => Hälsporre - the story [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => halsporre-the-story [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-05-02 12:12:26 [post_modified_gmt] => 2020-05-02 10:12:26 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1645 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Hälsporre – the story
    - Artiklar
    Visste du att hälsporre inte är en diagnos? Hälsporre är något du kan se på en röntgenbild från sidan av... Läs mer »
Odengatan 80-82
|
113 22 Stockholm
|
Tel: 08-30 60 79
|