Citynaprapaterna har en mycket stor erfarenhet av behandling av kroppsliga besvär. Den genomsnittliga yrkesverksamma tiden för våra naprapater är mycket lång, vilket gör att du kan känna dig trygg hos oss. Vi uppdaterar oss kontinuerligt i form av kurser och seminarier vilket ger oss ny inspiration och kunskap, allt för att du som kund skall kunna lita på att få bästa tänkbara hjälp.

Porträtt Anders Benktander
Anders Benktander

Leg. naprapat

Jag har jobbat som naprapat sedan 1999 och arbetar till stor del med idrottsrelaterade besvär hos motionärer och idrottare. I mitt jobb vill jag hitta och förstärka svaga länkar och skapa bra strategier för rehabilitering för att de som söker mig skall bli friska på riktigt! Förutom mitt jobb som naprapat så ingår jag dessutom i The Academy’s utbildningsteam för personliga tränare.

Själv ägnar jag mig gärna åt crossfit, eller varför inte en runda i skogen med min mountainbike?

anders@citynaprapaterna.se

Porträtt Lena Dräckes
Lena Dräckes

Leg. Naprapat

Dalkulla som först jobbade inom sjukvården, innan jag utbildade mig till naprapat och varit verksam sedan 2004.

Jag brinner för mitt jobb och älskar variationen, allt från idrottsrelaterade skador till spända axlar. Målet är att jobba långsiktigt och hitta orsaken till problemet samt förebygga framtida besvär.

Du får som patient hos mig med dig kunskap och verktyg att applicera i din vardag och träning.

Mitt examensarbete på Naprapathögskolan handlade om träning för gravida, vilket jag har haft stor nytta av som naprapat. Jag har dessutom på senare tid vidareutbildat mig inom just det ämnet. Jag har dessutom gått kurser inom idrottsmedicin, och västerländsk akupunktur.

Tidigare lade jag mycket tid i thaiboxningsgymet, men nuförtiden blir det mest löpning och styrketräning.

lena@citynaprapaterna.se

Porträtt Daniel Holmström
Daniel Holmström

Leg. Naprapat

Norrlänning som jobbat som legitimerad naprapat sedan 2004 och har själv en bakgrund inom simning, fotboll och ishockey och har därför alltid varit intresserad av idrottsskador. Jag har vidareutbildat mig inom bland annat akupunktur, manipulationstekniker.

För att du som patient ska få ett lyckat behandlingsresultat och för att du ska kunna undvika framtida besvär stannar jag inte vid själva behandlingen, utan hjälper dig också med rehabilitering, ergonomi och träningstips.

Lika mycket som jag tycker om att hjälpa mina patienter tycker jag om god mat, gott rödvin och gärna till tonerna av riktigt bra eurodisko. daniel@citynaprapaterna.se

Porträtt Sofia Rosendahl
Sofia Rosendahl

Leg. Naprapat

Oavsett om du har åkt på ryggskott, en “gubbvad”, är nybliven mamma eller har kontorsaxlar så kan du komma till mig. Jag har jobbat på Citynaprapaterna sedan 1999 och mina starka nypor jobbar gärna med allt från ungdomar till äldre. Jag har vidareutbildat mig inom träning efter graviditet, manipulationstekniker samt Västerländsk akupunktur hos AKAB.

Jag tror på bibehållen rörlighet, styrka och balans och att förebygga vad jag kallar ryggrädsla.

Jag älskar att vara utomhus och hålla igång med familjen och med regelbunden vardagsmotion.

sofia@citynaprapaterna.se

Sofia Laas

Naprapat

Jag har stor erfarenhet inom träning och dans, är utbildad i dry-needling, näringslära och har en bakgrund inom dans och musikal. Jag arbetar utanför kliniken som personlig tränare och gruppträningsinstruktör samt danslärare.

Det som driver mig i mitt arbete som naprapat är att se till kroppen som helhet. Samspelet mellan både det fysiska, det psykiska och dina levnadsvanor. Jag vill hitta grunden till din problematik/smärta och tillsammans med dig hitta nyckeln till en hållbar lösning som fungerar för just dig och din kropp.

Jag arbetar med allt ifrån svårare elitdansarskador till vanliga kontorsnackar och ryggvärk.

Jag har ett stort intresse för träning i alla dess former. Min fritid spenderar jag helst med familj och vänner i gymmet, danssalen eller på resande fot. Jag uppskattar god mat, sol och kultur i trevligt sällskap!

Porträtt Ursula Wecke
Ursula Wecke

Leg. Naprapat

Det var jag och Maggan som startade Citynaprapaterna 1985 och är legitimerad naprapat med stor erfarenhet. Jag jobbar med många klassiska naprapatdiagnoser och diagnostik och behandling av nacksmärtor ligger mig mycket varmt om hjärtat.
Om jag inte var så ödmjuk skulle jag säga att jag har klinikens bästa bollträff på golfbanan. Har tidigare jobbat med behandling av golfspelare på damernas PGA europatour. ursula@citynaprapaterna.se

Porträtt Margareta Runmon-Hasselgren
Margareta Runmon-Hasselgren

Leg. Naprapat, TKM-akupunktör

Jag är legitimerad naprapat och akupunktör och det var jag som 1985 grundade Citynaprapaterna, så jag har hunnit samla på mig en hel del erfarenhet. När jag behandlar patienter, kombinerar jag akupunktur med naprapati. Jag är TCM-utbildad, alltså inom traditionell kinesisk medicin, och har också gått Svenska Akupunkturutbildningen som bygger på västerländsk medicin.
Träning tar en stor del av min fritid och jag har också gått steg 1 och 2 i Svenska Idrottsmedicinska Föreningen, SFAIM. margaretha@citynaprapaterna.se

Tidsbokning

Boka här eller ring 08-30 60 79.

Senaste nytt
  • WP_Post Object ( [ID] => 1808 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-11-02 19:48:30 [post_date_gmt] => 2020-11-02 18:48:30 [post_content] =>

    Kanske sitter du hemma nu på typ en pinnstol i köket och jobbar för glatta livet? De ökade restriktionerna som folkhälsomyndigheten precis kommit med gör väl inte direkt att vi kommer att röra oss mer än tidigare. Vi naprapater märker det eftersom sedan pandemins början ser vi ett tydligt ökat flöde av patienter som söker för smärtor relaterat till, minst sagt mindre bra arbetsställningar.

    Vad skall du som sitter hemma och jobbar göra åt saken då? Tja, om du inte har ett riktigt vasst vaccin mot det nya Coronaviruset innanför västen så kanske vi får försöka göra det bästa av situationen så länge, nämligen rörelse. Varför inte skapa en rutin med dagliga promenader eller för dig som föredrar, en löprunda ibland? Passar det dig bäst på morgonen innan jobbet drar igång i köket? Eller på kvällen efter middagen? Det spelar nog ingen roll bara vi får lite större rörelsekapital på kontot. Det mår både själen, hälsan och din ryggrad bra av.

    Ta pauser under din arbetsdag. Gör lite rörelser eller träna lite styrketräning om du har någon passande utrustning hemma. Vi har satt ihop ett par övningar för dig som känner att sittandet blir jobbigt efter en stund. Se det som en slags pausgympa som du kan göra om det börjar kännas stelt i axlarna eller om du börjar få lite träsmak där bak. Ha på dig ett par skor eller var barfota så att du får ett bra grepp i golvet. Upprepa övningarna 5-10 gånger per sida, eller 10 - 20 gånger i första övningen där du använder båda sidorna samtidigt.

    Om du vill ha ytterligare övningar för hemmabruk, hör av dig till oss så hjälper vi dig. Lycka till!

    https://www.youtube.com/watch?v=6STpPua9gjA
    https://www.youtube.com/watch?v=BXW3ssdo8K4
    https://www.youtube.com/watch?v=NYLIsovsZYs
    [post_title] => Pausgympa [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pausgympa [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-11-02 20:51:06 [post_modified_gmt] => 2020-11-02 19:51:06 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1808 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Pausgympa
    - Nyheter
    Kanske sitter du hemma nu på typ en pinnstol i köket och jobbar för glatta livet? De ökade restriktionerna som... Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 1797 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-11-01 14:29:30 [post_date_gmt] => 2020-11-01 13:29:30 [post_content] =>

    Vi vill börja med att tacka alla våra patienter för det otroliga stöd vi fått av er under dessa svåra tider! Ni har varit väldigt noggranna med att följa våra regler om att bara komma till oss när ni är fullt friska. Som en följd av detta har vi alla hållit oss friska och vi har kunnat bedriva verksamheten på ett bra sätt.

    Som vi alla vet har ju Folkhälsomyndigheterna utökat restriktionerna för oss i Stockholmsområdet. Vi på Citynaprapaterna följer riktlinjerna som vi gjort ända sedan pandemins start i mars. Att vi alla följer riktlinjerna som ges av landets experter är ju det som gör att vi kan ha den relativt fria livsstil som vi har i Sverige. Och vet du, en vacker dag så kommer den här pandemin att klinga av och det längtar säkert inte bara vi naprapater efter.

    Vad vi gör nu

    Nu utökar vi åtgärderna med att sprida ut oss lite ytterligare. Vi har färre platser i väntrummet och öppnar istället vårt kontor till ett tillfälligt väntrum. Vi fortsätter som tidigare att städa som tokar, desinficera ytor och kanske det viktigaste, bara vara på kliniken om vi är helt friska!

    Har du en tid bokad och du skulle du känna av något sjukdomssymptom eller bara känna dig hängig, slå oss en signal eller maila oss så hittar vi en ny tid till dig längre fram.  

    Behovet av våra tjänster har aldrig varit större. Vi märker att en stor del av alla hemmajobbare får besvär av icke optimala arbetsställningar, ofta minskad daglig rörelse och ibland även en oro inför hela situationen som också kan spegla sig som besvär i rörelseapparaten. Vi finns där för dig, precis som vi gjort sedan lång tid tillbaks. Så kom till oss när du har ont i ryggen, nacken eller någon annan kroppsdel men kom bara om du är helt frisk!

    [post_title] => Pandemi & Naprapati [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => pandemi-naprapati [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-11-01 18:18:57 [post_modified_gmt] => 2020-11-01 17:18:57 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/?p=1797 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Pandemi & Naprapati
    - Nyheter
    Vi vill börja med att tacka alla våra patienter för det otroliga stöd vi fått av er under dessa svåra... Läs mer »
  • WP_Post Object ( [ID] => 258 [post_author] => 3 [post_date] => 2020-09-27 12:51:00 [post_date_gmt] => 2020-09-27 10:51:00 [post_content] =>

    Inklämning i axeln

    Detta tillstånd är en av de vanligaste åkommorna som drabbar axelleden, särskilt äldre och medelålders personer. Yngre vuxna kan också drabbas men då oftast efter något trauma eller tydlig överbelastning i axeln. Besvären kommer ofta efter repetitivt arbete då armen hålls utåtlyft från kroppen, exempelvis vid långvarigt arbete med datormus. Det är dessutom vanlig förekommande inom racketsporter men även inom styrketräning och Cross-Fit där det är vanligt med en stor mängd pressövningar såsom vid bänkpress och tyngdlyftning.

    Serverörelse utsätter axelleden för stor belastning

    Besvären kommer av en inklämning av strukturer under "skulderhöjden" i axelleden. Orsaken kan förklaras som ett försämrat rörelsemönster kring axelleden, där de stabiliserande musklerna i rotatorcuffen inte lyckas centrera överarmsbenets huvud i ledpannan. Ledhuvudet dras då uppåt i leden och skapar ett tryck och friktion mot rotatorcuffens fästessenor och / eller en slemsäck. Dessa strukturer kan svullna upp och göra ont vid vissa rörelser. Rotatorcuffens senor kan även svullna upp och bli överansträngda efter alltför snabb progression av pressövningar i gymet eller i Cross-Fit boxen.

    Symptom

    Typiskt är att det gör ont att sova på axeln.
    Rörelser som utlöser smärta kan vara rörelser i axelhöj i horisontalplan såsom vid bänkpress, eller vid stark inåtrotation som exempelvis knäppa BH bandet eller stoppa in skjortan i byxorna bak på ryggen. Andra smärtsamma rörelser kan vara att ta på sig jackan eller sträcka sig efter säkerhetsbältet i bilen.

    Om du är drabbad, hur skall du tänka?

    Undvik all aktivitet som utlöser skarp smärta. Huggande, skärande smärta kan betyda att besvären försämras. Lättare värk däremot, särskilt efter rehabträning kan bara vara bra för läkningen, det tyder på ökad cirkulation. Det är bra att röra på axeln för att bibehålla rörligheten så att du inte stelnar till.

    Behandling

    Behandling: Du bör ganska snart boka en tid hos en av våra naprapater. Naprapaten ställer en korrekt diagnos på din axel vilket är en förutsättning för din fortsatta rehabilitering. Ofta kan nackbesvär finnas som en orsak till att axeln fungerar sämre. Ett dåligt rörelsemönster i nacken kan skapa muskelkramp i skuldrans muskulatur vilket i sin tur försämrar axelns rörelsemönster. Därför kan behandling av nacken vara helt avgörande vid dessa besvär. Naprapaten jobbar vidare med lokalbehandling av själva axeln också. Din naprapat använder sig av massage, triggerpunktsbehandling, akupunktur med mera. I svåra fall kan stötvågsbehandling (ESWT) användas för att behandla ärrvävnad och förkalkningar i axeln.

    Massage skuldra
    Triggerpunktsbehandling av rotatorcuffens muskler

    Rehab

    Träningen som du gör själv är kanske den viktigaste delen av alla. Den bör syfta till att öka cirkulationen och stärka upp de skadade strukturerna men också förbättra rörelsemönstret i axeln och skuldran. Räkna med träning ganska ofta, åtminstone varannan dag. Träningen fungerar bra med utan någon avancerad utrustning så det är något du kan göra hemma. Övningarna får du av din naprapat men du hittar dem även i vår övningsbank.

    Det tar ibland lång tid att komma tillrätta impignement syndrome, tre månaders rehabträning är vanligt, ibland längre. Har du några ytterligare frågor så hör av dig till oss.

    [post_title] => Impignement Syndrome [post_excerpt] => [post_status] => publish [comment_status] => closed [ping_status] => closed [post_password] => [post_name] => impignement-syndrome [to_ping] => [pinged] => [post_modified] => 2020-09-27 22:09:58 [post_modified_gmt] => 2020-09-27 20:09:58 [post_content_filtered] => [post_parent] => 0 [guid] => https://citynaprapaterna.se/citynaprapaterna.se/?p=258 [menu_order] => 0 [post_type] => post [post_mime_type] => [comment_count] => 0 [filter] => raw )
    Massage skuldra
    Impignement Syndrome
    - Artiklar
    Inklämning i axeln Detta tillstånd är en av de vanligaste åkommorna som drabbar axelleden, särskilt äldre och medelålders personer. Yngre... Läs mer »
Odengatan 80-82
|
113 22 Stockholm
|
Tel: 08-30 60 79
|